El frío ya llegó: conoce las recomendaciones para cuidar tu salud   Con la llegada de las bajas temperaturas, aumentan los riesgos de enfermedades respiratorias, especialmente en niños, personas mayores y quienes presentan enfermedades crónicas. Por ello, desde la salud comunal se hace un llamado a la comunidad a reforzar las medidas de prevención para protegerse durante la temporada invernal. Entre las principales recomendaciones se encuentra la vacunación, una de las herramientas más efectivas para disminuir el riesgo de enfermedades respiratorias graves y sus complicaciones. Asimismo, se aconseja utilizar mascarilla cuando se presenten síntomas respiratorios, con el fin de reducir la transmisión de virus y proteger a quienes nos rodean. Otro aspecto fundamental es el lavado frecuente de manos con agua y jabón durante al menos 40 segundos, asegurando una correcta higiene de palmas, dedos, uñas y muñecas. También se recomienda cubrir la nariz y la boca al estornudar o toser utilizando el antebrazo o un pañuelo desechable, seguido del lavado de manos o la aplicación de alcohol gel. Dentro del hogar, es importante evitar fuentes de contaminación, como fumar en espacios cerrados o utilizar braseros. Del mismo modo, se debe realizar una mantención periódica de los sistemas de calefacción para garantizar ambientes más seguros. La ventilación diaria de los espacios cerrados también cumple un rol clave en la prevención de enfermedades respiratorias. Abrir puertas y ventanas por algunos minutos permite renovar el aire y disminuir la concentración de agentes contaminantes en el ambiente. Junto con ello, se recomienda limpiar y desinfectar regularmente las superficies de uso frecuente, procurando evitar levantar polvo al barrer o sacudir. Además, sellar puertas y ventanas ayuda a reducir las filtraciones de aire frío y a mantener una temperatura adecuada al interior de las viviendas. Las autoridades de salud recuerdan que pequeñas acciones pueden generar un impacto significativo en el bienestar de las familias y contribuir a prevenir enfermedades durante los meses más fríos del año. La invitación es a adoptar estas medidas de autocuidado y prevención para enfrentar de mejor manera el invierno y proteger la salud de toda la comunidad.